Test di autovalutazione per runner
La tua alimentazione sta aiutando davvero la tua corsa?
Rispondi a 12 domande e scopri se le tue abitudini alimentari stanno sostenendo allenamento, recupero e prestazione.
Al termine potrai scaricare un estratto introduttivo dell’ebook Alimentazione del Podista.
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Test rapido per podisti e runner
Questo test ha finalità orientativa e divulgativa. Non sostituisce una valutazione nutrizionale personalizzata, ma può aiutarti a capire se alcuni aspetti della tua alimentazione stanno sostenendo davvero energia, recupero e qualità degli allenamenti.
Il punteggio viene calcolato in modo semplice: ogni risposta “Sì” vale 1 punto, mentre ogni risposta “No” vale 0 punti. Il risultato finale va da 0 a 12.
Più il punteggio è alto, più è probabile che alcuni aspetti della tua alimentazione stiano limitando energia, recupero o qualità degli allenamenti.
Questo test ha finalità orientativa e divulgativa. Non sostituisce una valutazione nutrizionale personalizzata, una diagnosi medica o un percorso professionale. Ogni runner presenta caratteristiche, obiettivi e bisogni differenti; per questo motivo le strategie alimentari dovrebbero essere adattate alla persona, al carico di allenamento e alla distanza preparata.
